全球好，我是小吴中国 拳交，今天这几谈菜被称为“补肾王中王”，吃十斤生蚝果然不如二两它？没错，那便是海参，海参有减慢年迈的功效，除了海参，还有猪腰、黑豆等齐是补肾的可以采选。底下咱们就来望望这几谈菜的作念法吧
一、花胶海参鸡汤
花胶海参鸡汤是全部以花胶、海参和鸡肉为主要原料的汤品，具有以下功效：
好意思容养颜：花胶含有丰富的胶原卵白，可以促进皮肤细胞的革故转换，增多皮肤弹性，减慢皮肤年迈。海参则富含多种氨基酸和微量元素，可以柔润肌肤，普及皮肤的后光度和弹性。鸡肉则富含卵白质和多种维生素，可以促进皮肤的革故转换，减少皱纹和色斑。 普及免疫力：花胶、海参和鸡肉齐含有丰富的卵白质和多种氨基酸，可以提妙手体的免疫力，增强身段的抗病本事。 滋补身段：花胶、海参和鸡肉齐是养分丰富的食材，具有滋补身段的作用，可以改善陷落的体质，普及身段的抗疲顿本事。 促进消化：花胶、海参和鸡肉齐含有丰富的卵白质和多种氨基酸，可以促进胃肠谈的蠕动，匡助消化，着重便秘。需要老成的是，花胶海参鸡汤天然养分丰富，但也不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。同期，关于某些东谈主群，如高血压、高血脂、高血糖等患者，应该在大夫的指引下食用。
花胶海参鸡汤是全部养分丰富的滋补汤品，底下是其作念法：
张开剩余72%材料：鸡肉 500 克、海参 2 只、花胶 15 克、生姜 2 片、葱 1 根、料酒 1 汤匙、盐 适量、净水 适量
作念法：
将花胶用净水浸泡 12 小时，时刻换水 2-3 次。 将海参用净水浸泡 24 小时，时刻换水 2-3 次。 鸡肉洗净，切成块状。 葱洗净切段，生姜切片。 将鸡肉、海参、花胶、生姜、葱、料酒放入锅中，加入适量净水，大火煮沸后转小火炖煮 1.5-2 小时，至鸡肉熟烂。 加入适量盐调味即可。老成事项：
骚波妹影视 花胶和海参需要提前浸泡，不然会影响口感。 炖煮期间要实足长，本事让鸡肉和海参变得软烂入味。 盐的用量要凭证个东谈主口味适量调养。二、山药炒腰花
山药炒腰花是全部口感鲜好意思、养分丰富，具有补肾的功效的家常菜。底下是一份浅薄的作念法：
所需材料：猪腰子 2 个、山药 1 根、青红椒 参半个、葱姜蒜 适量、料酒 1 汤匙、盐、糖、生抽、淀粉 适量、食用油 适量
作念法：
猪腰子洗净，去掉白色的膜，切成腰花，用盐、料酒、淀粉腌制 10 分钟； 山药去皮，切成薄片；青红椒切成小块；葱姜蒜切末备用； 热锅凉油，放入腌制好的腰花煸炒至变色，捞出备用； 锅中留底油，放入葱姜蒜煸炒出香味，加入山药片和青红椒块翻炒均匀； 加入腰花，加入盐、糖、生抽调味，翻炒均匀即可。这谈菜口感坦直，养分丰富，是全部相配合适家庭烹调的家常菜。
三、黑豆炖猪蹄
黑豆炖猪蹄是全部养分丰富的传统菜肴，具有滋阴补肾、好意思容养颜等功效。底下是黑豆炖猪蹄的作念法：
材料：猪蹄 2 只、黑豆 100 克、姜片 适量、葱段 适量、料酒 适量、盐 适量、鸡精 适量、净水 适量
作念法：
将黑豆提前浸泡通宵，猪蹄洗净后切成小块。 锅中加入适量净水，放入猪蹄、姜片、葱段和料酒，大火煮沸后撇去浮沫，不竭煮 5 分钟，捞出沥干水分备用。 将黑豆放入锅中，加入适量净水，大火煮沸后转小火炖煮 40 分钟。 加入猪蹄块，不竭炖煮 20 分钟，至猪蹄软烂。 加入盐和鸡精调味，搅动均匀即可。黑豆炖猪蹄可以凭证个东谈主口味加入适量的红枣、枸杞等食材，增多养分和口感。这谈菜肴养分丰富，口感鲜好意思，适配合为家常菜食用。
今天补肾菜谱就共享到这里啦中国 拳交，感谢全球不雅看，咱们下次再会。
发布于：福建省